é uma das roupas mais indispensáveis para quem tem o quadril largo. Conhecida por suas barras maiores, ela consegue equilibrar bem a silhueta. ESTES squats, ou agachamentos, sãeste um Destes exercícios mais completos para trabalhar as pernas e este quadril. Eles fortalecem os glúteos, os quadríceps, ESTES isquiotibiais e ESTES adutores, alé